ジャクリーン ハーグリーヴス 2018年 講演概要

マインドフルネスヨガ
身体とつながる瞬間 〜真の休息状態を呼び起こすために〜

このセッションでは、基本のスキルとなる身体感覚への気づき、マインドフルな動きと心地よい静止状態を探求していきます。シンプルなヨーガのポーズを用いたマインドフルネスのテクニックで、純粋な内観的静止状態へと導きます。そして身体的なメソッドがどのようにくつろいだ受容的な状態を創り出していくのか、寝そべった状態 座った状態、動いている状態、それぞれのリラックス状態から深い瞑想へと導いていくのかを実験していきます。

また、ネガティブな思考のサイクルを変容させるテクニック、注意力向上からの気分転換、明晰なマインドがもたらす選択の自由度について、体験を通して学びます。

 

参加者の皆様へ

動きやすい楽な服装でご参加ください。
会場にてヨガマットをご用意いたしますので、持参いただく必要はありません。